ترتيب افضل بديل القهوة
ما هي القهوة؟
تعتبر القهوة محفز تمتع به الناس في جميع أنحاء العالم لعدة قرون. ليس فقط أنه يتذوق عظيم، هي واحدة من المشروبات الأكثر شعبية في العالم، وهناك العديد من أنواع القهوة المختلفة للاختيار من بينها. لذلك، ما القهوة هي الأفضل بالنسبة لك؟ ذلك يعتمد على تفضيلاتك. إذا كنت تحب نكهة قوية جريئة، فقد يكون Espresso هو الخيار الأفضل بالنسبة لك. هناك العديد من أنواع القهوة المختلفة للاختيار من بينها، لذلك من المهم العثور على واحدة تحبها والتي تناسب تفضيلاتك.
افضل بديل القهوة
هناك العديد من بدائل القهوة المتوفرة في السوق، ولكن أفضل واحد بالنسبة لك يعتمد على تفضيلاتك:
1. افضل بديل القهوة: مشروب الزنجبيل
مشروب الزنجبيل هو مشروب يحتوي على الزنجبيل كعنصر. الزنجبيل هو جذر تم استخدامه لعدة قرون في الطب الايورفيدا لمزيد من الفوائد الصحية المختلفة. ويعتقد أن يساعد في الهضم والغثيان والالتهابات. يمكن إجراء مشروبات الزنجبيل مع الزنجبيل الطازج أو المسحوق، ويمكن أن تكون ساخنة أو باردة، ويشمل في بعض الأحيان مكونات أخرى مثل العسل أو الليمون أو الجير. لقد ثبت أن الزنجبيل لديها مزايا صحية مختلفة، بما في ذلك الحد من الالتهابات والغثيان.
2.افضل بديل القهوة: الشاي الأخضر
الشاي الأخضر هو نوع من الشاي المصنوع من أوراق كاميليا التي لم تخضع لعملية التخمير. يشتهر الشاي الأخضر بالفوائد الصحية الكثيرة، بما في ذلك فقدان الوزن وقاية السرطان، وتحسين وظيفة الدماغ. كما أنه خيار شراب صحي للغاية بشكل عام، حيث أنه منخفض في السعرات الحرارية والعالية في مضادات الأكسدة.
الشاي الأخضر هو واحد من المشروبات الأكثر شعبية في العالم، ولسبب وجيه – إنه لذيذ وصحي وسهل صنعه، ويعتبر من أفضل البدائل للقهوة.
يمكنك أن تقرأ أيضًا عن افضل بديل الخبز
3.افضل بديل القهوة: مشروب النعناع
النعناع هو نبات تم استخدامه لعدة قرون خصائصه الطبية. يعد النعناع بديل رائع للقهوة لأنه يحتوي على نكهة منعشة، وتحتوي على مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تكون جيدة لصحتك. يساعد النعناع أيضا على تحسين الهضم ويمكن أن يكون مفيدا للأشخاص الذين يعانون من مشاكل عسر الهضم أو المعدة.
النعناع لديه العديد من الفوائد الصحية، والتي قد تكون أفضل منها قدرتها على تحسين الوظيفة المعرفية. أظهرت دراسة نشرت في مجلة الطعام الطبي أن النعناع يساعد في تحسين الوظيفة المعرفية والذاكرة في مواد الاختبار. سجل المشاركون في الدراسة الذين تلقوا استخراج النعناع بشكل أفضل بشكل كبير في اختبارات الوظائف المعرفية من أولئك الذين لم يتلقوا النعناع.
4. مشروب الليمون
الليمون هي نوع من ثمرة الحمضيات البيضاوية الشكل ويحتوي على جلد أصفر. الفاكهة حمضية وتستخدم لإضافة نكهة إلى الطعام أو لصنع المشروبات أكثر منعشا. الليمون مرتفعة أيضا في فيتامين C، مما يجعلهم اختيارا جيدا لتعزيز نظام المناعة الخاص بك.
يعتبر الليمون مشروب تم الاستمتاع به لعدة قرون. وهي مصنوعة من خلال الضغط على الليمون لاستخراج العصير، ثم إضافة السكر والماء. تشمل بعض الاختلافات أيضا بهارات مثل القرفة أو الزنجبيل. عصير الليمون هو منعش وعطش، ويمكن الاستمتاع به من تلقاء نفسها أو تقدم مع مكعبات الثلج أو شرائح الليمون.
5. الحليب
يحتوي الحليب على مستويات عالية من الكالسيوم والبروتين، مما يجعلها خيارا شائعا للأشخاص الذين يبحثون عن بدائل صحية للقهوة. هناك العديد من أنواع الحليب المختلفة، كل نوع له مجموعة فريدة من العناصر الغذائية والفوائد.
6. الخروب
الخروب شجرة تنمو في أجزاء البحر الأبيض المتوسط وأجزاء من إفريقيا. غالبًا ما يستخدم كبديل للشوكولاتة لأن لها قوامًا وطعمًا متشابهين ،ولكنها لا تحتوي على مادة الكافيين أو الكاكاو. يتكون الخروب من طحن بذور الخروب إلى مسحوق يمكن إضافته إلى المشروبات الساخنة مثل القهوة أو الشاي ويعتبر من بدائل القهوة.
7. Slate Milk
Slate Milk هو منتج جديد من Slate Products،Inc. تم تصميمه لمنحك الطاقة دون الحاجة إلى القهوة أو غيرها من المشروبات المحتوية على الكافيين. يأتي بنكهتين مختلفتين – القرفة والفانيليا الفرنسية – وهو مصنوع من الحليب الحقيقي مع 3 جرامات فقط من السكر لكل كوب. تدعي الشركة أن هذا المنتج يحتوي على بروتين أكثر من معظم بدائل الحليب ،لكنه لا يزال أقل من الحليب العادي.
يعتبر بديل جديد للقهوة ،ولكنه ليس للجميع. لا يحتوي على مادة الكافيين ،لذلك يمكن أن يكون خيارًا رائعًا لمن يريدون فوائد الحليب. أيضًا ،نظرًا لاحتوائه على كمية من الكالسيوم أكثر من أنواع الحليب الأخرى ،يمكن أن يساعدك في الحصول على جرعتك اليومية من الكالسيوم وفيتامين د. ومع ذلك ،إذا كنت تفضل قوامًا كريميًا أو نكهة حلوة في مشروبك وتبحث عن مشروب دافئ ،فهذا ليس جيدًا.
8. الكمبوتشا
يمكن أن يكون الكمبوتشا بديلاً جيدًا للقهوة ،لكن ذلك يعتمد على تفضيلاتك الشخصية. يحتوي الكمبوتشا على نسبة كافيين أقل من القهوة ،كما أنه يحتوي على نسبة أقل من السكر. يمكن صنع الكمبوتشا في المنزل عن طريق تخمير الشاي بالبكتيريا أو يمكنك شراء الكمبوتشا من المتاجر. إذا كنت تبحث عن شيء ما للمساعدة في بدء يومك أو منح نفسك دفعة من الطاقة ،فقد يكون من المفيد تجربة الكمبوتشا.
9. الحليب الذهبي
هذا يعتمد على احتياجاتك ورغباتك. إذا كنت تبحث عن مشروب دافئ ومريح للاستمتاع به في الصباح أو بعد الظهر ،فإن الحليب الذهبي هو بديل رائع للقهوة لن يسبب لك التوتر. من ناحية أخرى ،إذا كنت من محبي القهوة أو مشروبات الطاقة لأنها تبقيك متيقظًا ومستيقظًا ،فمن المحتمل ألا يفي هذا المشروب بالغرض.
الحليب الذهبي بديل رائع للقهوة. يحتوي على الزنجبيل والكركم وزيت جوز الهند التي تعتبر رائعة لعملية الهضم والتمثيل الغذائي. يمنحك هذا المشروب أيضًا المزيد من الطاقة ويجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول. أفضل وقت لشرب الحليب الذهبي يكون في الصباح أو قبل أي وجبة.
10. Rooibos
إذا كنت تحاول التخلص من عادة تناول القهوة ،ولكنك لا تزال بحاجة إلى انتعاش في الصباح أو بعد الظهر ،فقد يكون شاي المريمية بديلاً جيدًا. يحتوي على مادة الكافيين ،ولكنه يحتوي أيضًا على مادة البوليفينول التي ثبت أنها تساعد جسمك على استقلاب الكافيين بشكل أكثر كفاءة من القهوة. يحتوي Rooibos أيضًا على عوامل مضادة للالتهابات ،والتي يمكن أن تقلل من أي توتر مرتبط غالبًا باستهلاك القهوة.
يمكنك أن تقرأ أيضًا عن أفضل بدائل اللحوم
11. الكاكاو
الكاكاو مصدر للكافيين ،لكنه ليس مثل القهوة. يحتوي الكاكاو على حوالي 1/10 من كمية الكافيين الموجودة في فنجان القهوة. كما أنه يحتوي على مواد كيميائية أخرى يعتقد أن لها فوائد مماثلة للكافيين مثل الثيوبرومين والفينيل إيثيل أمين. يمكنك الاستمتاع بالكاكاو في العصائر أو المخبوزات أو ببساطة مع حليب الشوكولاتة.
يعتبر الكاكاو بديلاً رائعًا للقهوة، حيث يحتوي على مادة الكافيين ويحفز الجهاز العصبي تمامًا مثل القهوة. يعتبر الكاكاو أيضًا مصدرًا غنيًا لمضادات الأكسدة وله تأثير قلوي على جسمك. من المهم ملاحظة أن الكاكاو يحتوي على السكر لذا يجب على مرضى السكري تجنبه.
